Από το TRX μέχρι το spinning,η μόδα της άσκησης υψηλής έντασης είναι δραστική στην απώλεια βάρους και τη γλυπτική του σώματος,μπορεί όμως να είναι καταστροφική για την υγεία.Η γυμναστική προφανώς κάνει καλό,όμως η λάθος γυμναστική μπορεί να κάνει κακό.Η μανία με την υπερβολική γυμναστική και ορισμένα σπορ (σκι,ποδόσφαιρο,τένις,μπάσκετ) καταπονεί το μυοσκελετικό σύστημα.Σήμερα κάνουμε όλο και περισσότερες επεμβάσεις στη μέση,στο ισχίο και το γόνατο που είναι 30 ή 40 ετών.Βλέπουμε συνδέσμους να φθείρονται σε νεαρές ηλικίες,ενώ παλιότερα αυτό συνέβαινε μόνο σε συνταξιούχους ,λέει ο ορθοπεδικός Χειρούργος Αντώνης Γαβουνέλης.
Υπάρχουν δυο είδη γυμναστικής.Αυτη που κανεις για να φορέσεις μπικίνι και αυτή που κανεις για να είσαι υγιής,λέει ο Τζέιμς Ντουγκαν,εμπνευστής του Bodyism.Το πως θελουμε να λειτουργεί το σώμα μας στο μέλλον πρέπει να καθορίζει το πως θα το γυμνάσουμε σήμερα ακολουιώντας τις τρέχουσες οδηγίες : 150 λεπτά άσκηση μέτριας έντασης (αεροβική low impact,περπάτημα,πιλάτες,γιόγκα) την εβδομάδα.Ο καθένας πρέπει να βρει τη δική του ισορροπία.Έχουμε μόνο ένα σώμα και πρέπει να είμαστε ευγενικοί μαζί του,λέει ο γυμναστής που βγάζει την εντατική άσκηση από τα προγράμματα fitness και βάζει στη θέση της μασάζ.Για να προστατεύσουν τις αρθρώσεις και να παρατείνουν τη νεότητα τους,οι ορθοπεδικοί προτείνουν γλυκοζαμίνη σε συμπλήρωμα διατροφής.